งานกายภาพบำบัด กลุ่มงานเวชศาสตร์ฟื้นฟู
สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์



การใช้ชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง ป้องกันการปวดหลังได้
การบริหารกล้ามเนื้อ
- ขณะบริหารกล้ามเนื้อไม่ควรกลั้นหายใจ
- สามารถทำเพิ่มได้หลายชุดต่อวัน
- หากมีอาการปวด ชา เพิ่มมากขึ้นให้งดท่านั้น และปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด